מהו פחד ומה היא החרדה?
פחדים הם רגשות מובנות מולדות אצל כולנו, ובעצם מהווים רגשות הישרדותיים שמיועדים להגן עלינו, או לעורר אותנו במצבי סכנה שונים.
פחדים מיצד אחד יהוו חוסם מלהיכנס למצבים מסוכנים ומיצד שני יכולים להגביל את הפעולות השונות שאנו עושים…
פחד היא תחושה שגורמת לתופעות גופניות שונות כמו: דפיקות לב, הזעה, אישונים מורחבים ועוד. מה שמעורר אותנו להיות מוכנים למצב של סכנה מתקרבת או המתרחשת מולנו. יכול לגרום לנו לתגובה של קיפאון או בריחה.
הפחד היא תחושה הישרדותית המיועדת להגן עלינו.
פחדים קיימים אצלנו כמעט מגיל שנה ועד לבגרות. פחדים מחושך ומפלצות, ועד חלומות רעים בעיות בריאות, פחדים מכישלונות או פחדים חברתיים שונים.
כאשר גורם הפחד עובר, גם התחושות הפיזיות והנפשיות יירגעו, ובהדרגה נחזור לחיים הרגילים.
מצב של חרדה הוא מצב קבוע של פחד שאינו תלוי בסכנה מתקרבת ממשית. החרדה היא פחד כללי וכזו שלא תמיד חולפת. התופעות הגופניות די זהות לתחושות שהפחד מעורר אך היות וזה מצב די קבוע, על מנת להתגבר עליה, בדרך כלל יש לבדוק וללמוד מה הגרום לחרדה ולנסות להתגבר עליה בדרכי טיפול שונים.
חרדה באה לידי ביטוי בדרכים שונות. אצל חלק תבוא לידי ביטוי במחשבות טורדניות ואצל חלק אולי בהתנהגות. מצב של חרדה יפריע בהתנהלות החיים ובסופו עלול להשפיע גם פיזית על גוף האדם, במחלות שונות.
הלא נודע, או חוסר הוודאות הם אחד הסיבות לפחדים הגדולים שיש ואף המעצימים אותם.
חוסר הוודאות ואי ידיעת התשובות, מעצימים את תחושת חוסר הביטחון והבלבול, עד לעיתים למצב של איבוד היגיון והתנהגות חריגה.
בני האדם זקוקים בחייהם לבטוח המוכר והידוע, מה שגורם לחייהם להיות רגועים ובטוחים יותר, עם הידיעה על הדברים המתרחשים סביבם, ובדרך כלל צריכים את השיגרה והידיעה שהכל בסדר גם כשפתאום הדברים משתנים סביבנו.
חוסר הוודאות ואי הידיעה, בדרך כלל ינהלו אותנו, יעקבו יפריעו וימנעו מאתנו מלבצע דברים ולהתקדם.
הבעיה מתעצמת כאשר חוסר הודאות היא כללית ולא אישית. אז הלחץ החברתי מעלה עוד יותר את סף החרדה שיתכן ויגרום לפעולות מזיקות מוגזמות וקיצוניות.
הידיעה שחוסר הוודאות היא כללית, באיזה שהוא מקום אולי “מנחמת” היות וכולם באותו מצב, אך כמובן כל אחד מגיב אחרת.
ההתמודדות עם הלא נודע היא לעיתים תוצר של ניסיון חיים, מודעות ובגרות. היכולת לקחת דברים בפרופורציה מסוימת בניסיון לא לתת למצב לדרדר אותנו לתחושות נפשיות קשות או לפעולות שליליות.
חרדות הן בהחלט מצב שניתן לטפל בו בעזרת אנשי מקצוע ע”י ירידה לחקר הסיבה, ונתינת כלים להתמודדות.
האם אנו מודעים לפחדים ולחרדות בחיינו?
בהצלחה בהתמודדויות השונות.
באהבה גדולה
רבי