מזונות ירוקים
מזונות ירוקים

רבות דובר ונכתב בדבר אכילת מזונות ירוקים.
המזונות הירוקים שסביבנו: עלים שונים, חסות, ברוקולי, מלפפונים וכדומה, עשירים במרכיבים המטיבים עם הגוף כאשר המרכזי בניהם הוא הכלורופיל.

 

הכלורופיל הוא החומר שנותן לירקות את צבען הירוק.
הכלורופיל  קיים ברמות שונות במאכלים הירוקים , משפיע בהזנה וטיהור מערכות הגוף, ומסייע במניעת מחלות.
הכלורופיל עוזר בהגברת האנרגיה, מעולה לאנמיה ומסייע בהגברת רמות ההמוגלובין בדם. כמו כן מסייע בניקוי הכבד מרעלים, מחזק את פעילות מערכת העיכול ועוד.
מומלץ מאוד לשלב כמה שיותר מאכלים ירוקים בתזונה היומית שלנו.
לחובבי שייקים של בריאות, מומלץ לשלב את אחד מסוגי הירוקים בנוסף לפירות וכל השאר, חלקם לא יורגשו כלל בטעם אבל יתנו ערך מוסף למשקה ולגוף.


מזונות ירוקים רשימה חלקית:
ירקות: ארטישוק, שעועית ירוקה, ברוקולי, אספרגוס, קישואים, כרוב, תרד, רוקט (אורוגולה, גרגיר נחלים), נבטים, סלרי, פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, נענע, מנטה, חסות למיניהן וכל סוגי העלים הירוקים האחרים.


אצות: ואקאמה, נורי, ספירולינה, כלורלה ועוד..


עשב חיטה
זרעי חיטה אורגנים שהונבטו עד לגובה של כ 15 סמ' באדמה עשירה.
העשב נגזם ונטחן במטחנה מיוחדת שמוציאה ממנו את המיצים.
למיץ עשב חיטה אחוז גבוהה של כלורופיל, כמו כן עשירים מאוד בוויטמינים מינרלים ונוגדי חמצון.
במידה והחלטתם לשלב מיצי עשב חיטה במזון שלכם מומלץ לגדל אותו בבית, אך ניתן להשיגו גם בבתי טבע. כמו כן קיים גם בכמוסות, משקה ואבקה.
שילוב של מיצי עשב חיטה במזון שלנו יש שיעשה באופן הדרגתי מאוד עד לכמות של כ-CC100 ליום. ולשתות על קיבה ריקה.
חוות הבריאות מצפה אלומות משלבת בתכנית הבריאות שלה את מיצי עשב החיטה ובנוסף הסבר כיצד לגדל לסחוט ולשתות.

מיץ עשב חיטה מאוד בריא לגוף בהרבה הביטים: מטהר רעלים, מטהר את הכבד והדם, מוריד לחץ דם, מעלה את רמת האנרגיה, מאיץ את פעילות חילוף החומרים, יעיל למחלות דם ועוד...


ברוקולי
בעל ערך תזונתי גבוהה עשיר בויטמין A, ויטמין C, סידן, נוגדי חימצון, חומצה פולית ועוד. הברוקולי מכיל ערך קלורי נמוך  ועשיר בערכים תזונתיים רבים.
מסייע במניעת סרטן, מחזק את המערכת החיסונית, יעיל למערכת העצמות, מסייע במניעת קטרקט ודלקות מפרקים.
אפשר לאכול אותו חי, לאחר אידוי או לסחוט במסחטת מיצים.


פטרוזיליה
צמח תבלין הנחשב כעשב טיבול, עשירה ביותר בוויטמינים ומינרלים רבים, בין השאר בוויטמין A, C ו - K.
מסייעת במקרים של אנמיה, מחלות כבד, ממיסה אבנים קטנות בדרכי השתן, (מתכון של סבתא: להרתיח 2 צרורות של עלי פטרוזיליה בליטר מים, לאחר ההרתחה לזרוק את העלים, לצנן את המים ולשמור בבקבוק במקרר. לשתות במשך היום כמה שאפשר)  יעילה למחלות חניכיים ועוד.
כוסברה
צמח תבלין, דומה בטעמו לטעם הפטרוזיליה, אך עליו יותר עסיסיים.
עשירה באשלגן, בטא קרוטן, חומצה פולית, כלורופיל, ובמינרלים כגון סידן ומגנזיום.
מסייעת במניעת סרטן. מסייעת בהפחתת לחץ דם גבוהה, מסייעת בבעיות
של אנמיה.
זרעי הכוסברה טובים לחיזוק מערכת העיכול.


תפוח עץ ירוק
המוכר בשמו גרנד סמית. צבעו ירוק חזק וטעמו חמוץ מתוק ובעל קליפה מבריקה. מסייע במצבים של כולסטרול, ובמניעת מחלות לב. קליפת התפוח מכילה נוגדי חימצון. מכיל סיבים תזונתיים רבים המסייעים למערכת העיכול.
מטהר ומנקה את הגוף, מסייע בדלקות חוזרות ונשנות בדרכי השתן.


ספירולינה
הספירולינה היא אצה הנחשבת ל"מזון על" עקב הערך התזונתי הגבוהה שלה והיא בשימוש ברחבי העולם שנים רבות.
עשירה מאוד בחלבון מלא, חומצות אמינו, ויטמינים רבים, בטא קרוטון, ברזל, סידן, אומגה 3 כלורופיל ועוד.
עוזרת במצב של אלרגיות, מחזקת את מערכת החיסון, עוזרת במצבים של איכות השינה ומצבי רוח, ועוד ועוד...


מומלץ לאכול אותה כשהיא טרייה ולא לאחר תהליך יבוש. הערך התזונתי באצה הטריה הוא פי 3 מאשר בגרסה המיובשת.
ניתן להשיג בטבליות או אבקה.



מומלץ לצרוך מזון אורגני.




 

שייק בריאות
שייק בריאות על מרכיביו יכול להכיל את אחד מהמזונות הירוקים ומבלי שישפיע על הטעם כלל, אלא יזכה אותנו במנה של כלורופיל.
המלצה שלי להכניס לשייק פירות שאתם אוהבים ומנה אחת של ירוק, לדוגמא צרור קטן של פטרוזיליה או כוסברה. ולשתות בהנאה. ובכלל שילוב של שייק בריאות לתפריט היומי שלנו יכול להיות תחליף בריא לארוחה שלמה וסייען לא קטן למערכת העיכול.



שייק בריאות של רבי
חצי בננה
חצי תפוח
2 כפות קוואקר
אגוזי מלך
חופן קטן של עלים (מה שבוחרים)
כף סילאן/ כף טחינה גולמית
מעט חלב/ מים (תלוי כמה אוהבים את זה סמיך)
חופן גרנולה אם אוהבים.


את הכל להכניס לבלנדר, בסיום להתענג על המשקה עם קש.
לבריאות




 

שם לב: כל האמור אינו תחליף לאף טיפול רפואי והינו בגדר המצלה בלבד ....

 
 




  
spacer
דף הבית     |    מודעות     |    הגלריה     |     שירים     |    קסמים     |     אודות     |    צור קשר

^ חזרה למעלה


 

© כל הנאמר באתר זה הינו בגדר המלצה ומוגן בזכויות יוצרים
אין לשכפל להעתיק לפרסם כל דבר מאתר זה ללא אישור בעל האתר 




מסחר אלקטרוני
חנות וירטואלית | אחסון אתרים
 Web Design by Eyal Eliraz